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आंवला आंवले की एक डाली पर पत्ते एवं प्रथमेश ईपपर यह करीब २० फीट से २५ फुट तक लंबा झारीय पौधा होता है। यह एशिया के अलावा यूरोप और अफ्रीका में भी पाया जाता है। हिमालयी क्षेत्र और प्राद्वीपीय भारत में आंवला के पौधे बहुतायत मिलते हैं। इसके फूल घंटे की तरह होते हैं। इसके फल सामान्यरूप से छोटे होते हैं।, लेकिन प्रसंस्कृत पौधे में थोड़े बड़े फल लगते हैं। इसके फल हरे, चिकने और गुदेदार होते हैं। स्वाद में इनके फल कसाय होते हैं। ज्यादातर खट्टापन कटारे में पाया जाता है

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आंवला मुरब्बा: टेस्टी और हेल्दी विकल्प, लेकिन डायबिटिक लोग परहेज़ करें।सूखा आंवला चूर्ण: भोजन के बाद आधा चम्मच गुनगुने पानी के साथ लें।आंवला कैंडी या पाउडर: बच्चों के लिए स्वादिष्ट और फायदेमंद तरीका।आंवले खाने के नुकसान आंवला एक सुरक्षित फल है, फिर भी इसको खाने से किसी किसी फ़ूड एलर्जी के तोर पर कुछ नुकसान हो सकते हैँ,जैसे - पित्त का ज्यादा बन जाना या महिलाओं को पेट में दर्द हो जाना , सर्दी वाले मरीजोंo को भी इसका सेवन अल्प मात्रा में कफ नाशक औषधि के साथ करना चाहिए!

आयुर्वेद के अनुसार हरीतकी (हड़) और आँवला दो सर्वोत्कृष्ट औषधियाँ हैं। इन दोनों में आँवले का महत्त्व अधिक है। चरक के मत से शारीरिक अवनति को रोकनेवाले अवस्थास्थापक द्रव्यों में आँवला सबसे प्रधान है। प्राचीन ग्रंथकारों ने इसको शिवा (कल्याणकारी), वयस्था (अवस्था को बनाए रखनेवाला) तथा धात्री (माता के समान रक्षा करनेवाला) कहा है। आंवले के अन्य उपयोग व फायदे:- इम्यूनिटी बूस्टर:आंवला में मौजूद विटामिन C शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और वायरल इंफेक्शन से लड़ने में मदद करता है।

संस्कृत में इसे अमृता, अमृतफल, आमलकी, पंचरसा इत्यादि, अंग्रेजी में 'एँब्लिक माइरीबालन' या इण्डियन गूजबेरी (Indian gooseberry) तथा लैटिन में 'फ़िलैंथस एँबेलिका' (Phyllanthus emblica) कहते हैं। यह वृक्ष समस्त भारत में जंगलों तथा बाग-बगीचों में होता है। इसकी ऊँचाई 20 से 25 फुट तक, छाल राख के रंग की, पत्ते इमली के पत्तों जैसे, किंतु कुछ बड़े तथा फूल पीले रंग के छोटे-छोटे होते हैं। फूलों के स्थान पर गोल, चमकते हुए, पकने पर लाल रंग के, फल लगते हैं, जो आँवला नाम से ही जाने जाते हैं। वाराणसी का आँवला सब से अच्छा माना जाता है। यह वृक्ष कार्तिक में फलता है।

<h2>आंवले के अन्य नाम </h2>

बालों और त्वचा की खूबसूरती:आंवला हेयर फॉल रोकने, बालों को काला और मज़बूत बनाने के लिए जाना जाता है। इसके सेवन से त्वचा भी ग्लो करती है। पाचन में सुधार:फाइबर से भरपूर होने के कारण आंवला कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है। डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल:यह ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल लेवल को संतुलित करने में मदद कर सकता है। आंखों की रोशनी बढ़ाए:आंवला में कैरोटीन होता है, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने और मोतियाबिंद जैसी समस्याओं से बचाने में सहायक है। कच्चा आंवला: सुबह खाली पेट एक आंवला खाएं।आंवला जूस: दिन की शुरुआत एक गिलास ताज़ा आंवला जूस से करें।

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